文章取自http://www.37taichi.org.tw/documents/%E7%B7%B4%E5%A4%AA%E6%A5%B5%E6%8B%B3%E7%B6%93%E9%A9%97%E8%AB%87.doc
一般說來，練太極拳起初其重點自然專在「學」，但等到學會了功架後，就進入「練」的境地，從此重點自然而然地移到練的方面去了，可是「言之非難，行之惟艱」。
先談學吧，如果不遇良師，得不到正確的指導，其結果不免徒耗時間與精力，而效果不彰。即使幸而得遇良師，如未切實按照要領去做，結果依然事倍功半，甚至於不免「枉費功夫貽歎息」。因為按照要領去做，談起來容易做起來難，光是一股勁地練，而昧於要領，欲求功架動作正確，不免戛戛乎其難哉。因要領可在指導者的說明下，而使學者在短期內獲得了解。但是，要把這些要領表現在功架上，即使練上相當歲月，也不見得能夠恰到好處。因此，知道要領是一回事，能否深入功架中又是一回事。
但既練太極拳，就必須在「知」之外，當須能「行」，如此方算真正地在練太極拳。但是如何著手呢？個人的體驗是在平時練架時，要常將要領去驗證每一個動作，務求合於基本要求，為此日積月累，使其習慣成自然為止。此法言之，似無甚高論，但登高自卑，行遠自邇，好高騖遠既無補於實際，何不腳踏實地，篤而行之為是呢。
其次太極拳練習者所持之態度，影響於進境者極巨，設若能持之態度不認真不嚴肅，所欲求之成效就先已打了折扣。打手歌中開頭第一句話就說「掤扌履擠按須認真」，雖然此處是指的推手而言，但功架又何嘗不是如此；常見人為求進步而忽於功架之練習，其實卻是捨其本而務其末，練習功架是太極拳的奠基功夫，前人對此極為重視。
姑不論拳經論中所揭櫫的一些要點，即在時間上曉於經論的著作中，亦諄諄以此為勸。如李亦畬有「走架行功要言」（走架即練架）的提示。楊澄甫太師有太極拳十要之論，其弟子陳微明先生在其所著太極拳答問（此書刊於民國十八年，西元一九二九）一書中云：「凡輕視架子者，皆未得架子之規矩精意也。架子為最要之基礎，久久練之，身體方能重如泰山，輕如鴻毛。若不練架子，雖多推手，身體仍有不穩之時，易為人所牽動。」所說實為緊要之語，蓋太極拳一切皆從功架中得來。
先師鄭曼青先生亦在所著鄭子太極拳十三篇「明生剋」篇中論及五行生剋之理時云：「土為拳也，萬物皆由土中生，是即謂刀槍劍棍皆由拳生也。」凡此皆是說明功架之重要，豈可不認真與嚴肅地去練，但一般人就是不易領悟到這一層。筆者當年亦復如此，現在追悔莫及，但時乎時乎！逝而不返！而今年逾半百，亦唯徒自追恨而已，在此提及，亦皆在供同道們之參考耳。
另外練習太極拳的重要之點是要有恆心與毅力，萬不可存有急功近利之念頭，因為太極拳的最高原則是一切順其自然，因此在效果方面亦是日積月累漸漸地增加的，沒有辦法可以使之速成。此點似不易為人接受，故常見許多人練習，而能持之以恒，行之終身而不輟的，雖非罕見，確也不多。原因是見效之慢，導發人容易失卻信心與耐心。因此練太極拳可以磨練一己鍥而不捨的毅力與精神，經年累月，無休無輟地去練。此所以太極著作中常引易經「天行健，君子以自強不息」之語，以激勵人的意志。倘能持恒勤練，即使不期望什麼效果，到時候效果自然來到，就像水到渠成，瓜熟蒂落一般地，因為這就是自然。
上面所提到的話，雖都是些平淡無奇的老生常談，然而卻是筆者這些年來的體驗，寫出來也算是野叟獻曝之意。
＊本文摘錄自民國七十二年六月三十日出版「太極拳研究專集第137期」。
作者簡介：
羅老師是台灣大學中文系畢業、政大中文研究碩士畢業，國家考試院公務人員特考及格，早年因體弱隨宗師鄭曼青習拳健身，現旅居美國舊金山主持寰球太極拳社，以傳承發揚鄭子太極拳為其終身職志，自修新法英文版為其親譯。大師拳藝出神入化，享譽歐美；預定九月初返國為同門學子專題演講，機緣難得盼我同道撥冗參加。
網趾； www.37taichi.org.tw 中華民國鄭子太極拳研究會
時中學社秘書處 啟
中 華 民 國 九 十 二 年 八 月 二 十 四 日
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